اسموتی های سبز در ده روز بخش پنجم

در مقاله های پیشین روز های اول تا چهارم اسموتی های سبز در ده روز را برای شما باز گو کردیم. برای تکمیل روند پاکسازی پیشنهاد می شود که این مقالات را مطالعه کنید.

روز پنجم

هلو

اسفناج و توت

۳ مشت اسفناج

۲ فنجان آب

۱ مشت انگور

۱ فنجان هلو

۱ و نیم فنجان بلوبری

۳ پاکت استویا

۲ قاشق غذاخوری تخم کتان آسیاب شده

۱ اسکوپ پودر پروتئین (اختیاری)