اسموتی های سبز در ده روز بخش دوم

در مقاله ی قبلی طرز تهیه ی اسموتی سبز را در روز اول برای شما بازگو کردیم. برای تکمیل روند اثرگذاری این اسموتی ها پیشنهاد می کنیم که مقالات پیشین را مطالعه کنید.

روز دوم: سیب و توت فرنگی

۳ مشت اسفناج یا سبزی دلخواه

۱ موز

۲ فنجان آب

۲ سیب

نصف فنجان توت فرنگی

۲ پاکت استویا

۲ قاشق غذا خوری تخم کتان آسیاب شده

۱ اسکوپ پودر پروتئین (اختیاری)